Voordelen - Tania Wells

Lichaamsbeweging werkt in op drie niveaus van het energiesysteem.

Het heeft invloed op het gebruik van energie. We ontwikkelen meer spiermassa waardoor we meer energie verbruiken, we gaan meer energie en vet verbranden. We krijgen meer bloedvaten waardoor onze voedingsstoffen die we opnemen sneller naar onze spieren gebracht kunnen worden.
De hormonale balans: door aan sport te doen zullen de suikerhormonen glucagon en insuline hun werk beter doen tussen de maaltijden, waardoor we efficiënter energie doorlaten.
Het beïnvloedt de energieopslag. Er zal meer glucose naar de spieren en de hersenen gaan zodat het gevoel van vermoeidheid vermindert.

de kans op het ontwikkelen van (borst)kanker
de kans op cardiovasculaire risico’s (hartaanval, beroerte)
de kans op vroegtijdige dementie
de kans op het ontwikkelen van osteoporose (botontkalking)
de kans op het ontwikkelen van overgewicht (samen met een evenwichtige, gezonde voeding)
menopauzale klachten en houdt ze onder controle