Hallo, ik ben Tania,
bewegingsconsulent
en personal trainer.
Omwille van Covid-19 zullen alle trainingen in mijn tuin of onder het ruime overdekte terras plaatsvinden.
WAT DOE IK?
Ik help mensen met het bereiken van een bepaald doel. Dat kan gaan van vermageren tot fitter of gespierder worden. Daarbij is ook het aspect voeding van essentieel belang. Zonder een goede voeding zijn de geleverde inspanningen vaak nutteloos.
Als personal coach help ik bij het vinden van de juiste psychologische drijfveren die jou voldoende motivatie geven om aan meer bewegen toe te komen en het juiste voedingspatroon aan te nemen.
WAAROM DOE IK DIT?
Omdat bewegen en sporten mijn passie is en ik die passie wil delen met anderen.
Omdat ik van bewegen en sporten hou.
Omdat het mijn leven is en omdat ik er elke dag beter in word.
DAAROM!!
Voor wie?
- Personen die willen bewegen maar hun gading niet vinden in de traditionele fitnesscentra.
- Personen die moeten bewegen van de dokter om gezondheidsredenen maar er tegenop zien om er alleen aan te beginnen. Ze weten niet hoe, wat, waar …
- Personen met een zittend beroep die de hele dag voor hun computerscherm zitten of steeds dezelfde houding aannemen tijdens het werk. Hierbij denk ik aan kappers, tandartsen, bedienden, drukbezette managers … Zij kunnen daar lichamelijk onder lijden. Voor deze personen zijn er aangepaste oefeningen om het lichaam terug in de juiste houding te krijgen, het lichaam in balans te brengen en klachten te doen verdwijnen.
- Personen die op eigen houtje gaan bewegen en zo in een neerwaartse spiraal terechtkomen omdat ze de trainingen moeten onderbreken wegens overbelasting of personen met letsels omdat ze de oefeningen verkeerd uitvoeren.
- Personen die een specifieke sporttak (vb. tennis, golf enz.) beoefenen waarbij bepaalde spiergroepen niet aan bod komen. Voor deze groep worden sportspecifieke programma’s uitgewerkt.
- Personen die een strakker en slanker lichaam willen. In dit geval zal het programma bestaan uit het herhalen van bepaalde oefeningen waarbij de rustpauzes steeds korter worden. Deze oefeningen, met inzet van in hoofdzaak het eigen lichaam, worden afgewisseld met cardiovasculaire oefeningen. Zo worden resultaten, afhankelijk van persoon tot persoon, relatief snel behaald. Er wordt een specifiek programma opgesteld en er wordt eveneens voor gezorgd dat de voeding in de lijn van het programma ligt.
- Voor personen die zich depressief voelen, of zich ‘burned-out’ voelen. Geef jezelf aandacht met een positief geladen bezigheid. Bewegen helpt je werkelijk terug ‘vooruit’! Het geeft je positieve energie. Je gaat met meer zelfvertrouwen in het leven staan.